Każda sytuacja ma swoje dobre i złe strony. Jak zdobyć umiejętność szukania tych dobrych?
Jak myśleć pozytywnie?
- Staraj się dostrzegać pozytywy w każdej sytuacji.
- Bądź optymistą – wierz w siebie, w swoje możliwości, w to, że wszystko będzie dobrze.
- Miej blisko siebie pozytywne osoby, które pomogą Ci zmotywować się do działania, docenią Cię, rozśmieszą, przytulą.
- Doceniaj siebie, swoje wysiłki i starania.
- Nie porównuj się do innych. Bądź sobą.
- Nie rozpamiętuj za długo swoich błędów. Jest to zupełnie niepotrzebne. Po prostu wyciągaj z nich cenne lekcje i zostaw za sobą.
- Planuj i osiągaj cele, które są dla Ciebie ważne.
Dlaczego warto trenować pozytywne myślenie? -> obejrzyj filmik:
https://www.youtube.com/watch?v=DLtvnRvzTs0
Czas na krótki trening :)
- Wyzwanie na dziś i nie tylko – „Pozytywne dzień dobry” (plakat).
- Wyzwanie tygodniowe – Tygodniowy spis dobrych rzeczy (plakat) – zapisuj codziennie i wrzucaj np. do pudełka, słoika – wszystko to co dobre wydarzyło się w danym dniu, np. zdarzenie, rozmowa, ćwiczenie (spacer z psem, rozmowa z mamą, upieczenie ciasteczek, obejrzenie filmu, szalony taniec czy śpiew, gdy nikt nie słyszy :)). Czy udało Ci się każdego dnia znaleźć minimum jedną pozytywną rzecz? Możesz spis dobrych rzeczy robić przez cały miesiąc, a może nawet rok. Wracaj do tych zapisków za każdym razem, gdy w Twoim życiu pojawia się smutek, zwątpienie czy zrezygnowanie. Uwaga ! Spis rzeczy dobrych wywołuje uśmiech na twarzy ;)
Życzę Ci pozytywnych myśli,
Monika Zejma
Pedagog szkolny
